OWN YOUR STRENGTH - Athletiktraining mit System

Lerne die Fähigkeit, dich in jeder Bewegung mit Kraft, Geschwindigkeit und Koordination ungehemmt zu bewegen.

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Mehr Schnelligkeit. Mehr Beweglichkeit. Mehr Power – ohne Verletzungen

Durch intelligentes Training und kraftvolles Coaching zeige ich Fußballern & ambitionierten Athleten, wie sie in körperliche Höchstform kommen – und langfristig dort bleiben.

Du trainierst hart. Du gibst alles.

Aber du spürst: Da ist noch Luft nach oben.

Was dir fehlt, ist nicht mehr Wille – sondern ein System, das dich wirklich weiterbringt.

Ein Ansatz, der dich nicht nur fitter, sondern schneller, robuster und bewegungseffizienter macht.

Ein Körper, der performt – und auf dich hört.

Mein Ziel ist es, eine Brücke zu sein, die Wissen und Handeln miteinander verbindet.

Ich helfe dir, genau die Lücke zu schließen, die zwischen deinem Potenzial und deiner tatsächlichen

Leistung liegt –damit du nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig auf einem neuen Level spielst.

THE REBEL WITH THE KETTLEBELL

Mehr über mich erfahren

Meine Mission ist, es dir zu helfen Dein maximales Bewegungspotenzial zu erreichen.

EXOS Performance Specialist
Kettlebell Instructor RKC I und RKC II
Nutrition Coach Precision Nutrition Level 1

WAS MACHE ICH

Mehr als nur Training – ich helfe dir, dein volles Bewegungspotenzial zu entfalten.

Du willst stärker, schneller, beweglicher

werden – ohne endlose Stunden im Gym zu verschwenden?

Ich zeige dir, wie du durch gezieltes Athletiktraining:

Funktionelle Kraft entwickelst
Dein volles Bewegungspotenzial erreichst
Jede sportliche Herausforderung dominierst
Verantwortung für deinen Körper übernimmst

WAS MENSCHEN BERICHTEN

Testimonials

Egal, ob du Hochleistungssportler, aktiver Breitensportler oder jemand, der nur etwas für seine Gesundheit tun möchte - bei Stefan Todorov, findest du Training der besonderen Art. Das private Fitness Personal Training findet in angenehmer Loft-Atmosphäre mit modernsten Trainingsgeräten statt. Standard Trainingspläne gibt es für Stefan nicht, denn er sieht seine Klienten als einzigartige Individuen an, die spezielle Trainingspläne bedürfen. Du wirst von seinem exzellenten Wissen und Erfahrung profitieren. Er ist für dich da – auch außerhalb des Personaltrainings Lofts – motiviert, erklärt und leitet Dein persönliches Training auch zu Hause an. Einfach eine Spitzenleistung.

Marc

Stefan ist authentisch freundlich, hat ein ganz genaues Auge, strahlt Ruhe und Know How aus. In meinem Training - ein Mix aus PT vor Ort, Video-Feedback und Audio-Absprachen habe ich in allen Bereichen gute Fortschritte erzielt. Und mich entschieden, die Zusammenarbeit sogar zu verlängern. Seine Begeisterung für Kettlebell Training, ideenreiches Programming und seine exakten Ansagen sind absolut gesagt: 5 Sterne. Ein Ort, an dem gute Vibrations zuhause sind und ein Lächeln immer all-in ist. Danke für dieses besondere Gesamtpaket.

Michel

Stefan leistet megagute und vor allem ausgewogene Arbeit. Es steht nie das Pumpen im Vordergrund oder schnell zu hohen Kettlebellgewichten kommen, sondern welche Bewegung was mit dem Körper macht und wie diese sicher ausgeführt wurde. Stefan schafft hier die richtige Mischung aus Antrieb und Motivation als auch Kontrolle, ob Bewegungsabläufe stimmen. Die Sessions vor Ort sind besonders wertvoll, aber auch auf Videorückmeldungen von zuhause oder andere Nachrichten geht Stefan verständlich und optimierend ein.

Mir als jemand der im Schichtdienst arbeitet und deshalb gerne zuhause trainieren will konnte nichts besseres passieren als die Zusammenarbeit mit Stefan. Ich habe durch ihn kluge Trainingspläne bekommen, Tipps für mein Equipment zuhause und immer ein offenes Ohr für Rückfragen. Superklare Empfehlung!

Enrico

Integrated Strength Athletics – Dein Weg zur Leistungsfähigkeit

Entfessle dein Potenzial mit Integrated Strength Athletics

Du bist bereit, deine sportliche Leistung auf das nächste Level zu bringen?

Du suchst nach einem System, das dich stärker, schneller und widerstandsfähiger macht – und dich gleichzeitig vor Verletzungen schützt? Dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Stefan – dein Coach bei Kettlebell Rebel und mein Ziel ist klar: OWN YOUR STRENGTH.

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz, den ich Integrated Strength Athletics nenne, helfe ich dir, deine volle Kraft zu entfalten – auf deine Art, in deinem Tempo.

Und ja – Kettlebells sind nur ein Werkzeug, nicht das ganze System.

Vielleicht denkst du jetzt:

„Kettlebells? Ich will nicht nur mit Kugeln trainieren.“

Richtig so. Die Kettlebell ist ein extrem wertvolles Tool, besonders die ballistischen Übungen, die deine Kraftübertragung, Explosivität und Kontrolle verbessern.

Aber Integrated Strength Athletics ist viel mehr als das.

Es ist ein System, das verschiedene Trainingsmethoden intelligent kombiniert, um dich optimal auf die Anforderungen deines Sports oder deines aktiven Lebens vorzubereiten.

Integrated Strength Athletics

Was unterscheidet ein System von bloßen Methoden?

Eine Methode ist nur ein Werkzeug – zum Beispiel Liegestütze für deine Brust.

Ein System ist mehr: Es ist ein Rahmen, der sich anpasst, mitwächst und aufeinander aufbaut.

Ein System verbindet alle relevanten Trainingsbausteine – und sorgt dafür, dass du gezielt, effektiv und effizient trainierst.

Oder wie Emerson sagte:

„Der Mann, der Prinzipien ignoriert und nur Methoden ausprobiert, wird sicher Schwierigkeiten haben.“

Meine Mission: Mehr als nur Muskeln

Ich habe Integrated Strength Athletics entwickelt,

um dir ein System zu geben, das effizient, individuell und nachhaltig funktioniert.

Meine Ziele:

✔ Deine sportliche Leistung gezielt steigern

✔ Verletzungen vorbeugen, statt sie zu reparieren

✔ Dir die Zusammenhänge verständlich machen – damit du weißt, warum du was trainierst

✔ Echte Ergebnisse schaffen, die du fühlen und messen kannst

Die 4 Säulen von Integrated Strength Athletics

Diese vier Säulen bilden das Fundament für deinen Erfolg

MINDSET

Deine Einstellung bestimmt deinen Fortschritt.

Ich helfe dir, bewusst, klar und fokussiert zu trainieren – körperlich und mental.

ERNÄHRUNG

Du bekommst keine Diät-Tricks, sondern klare Prinzipien für leistungsorientiertes Essen – ohne Druck, aber mit Wirkung.

BEWEGUNG

Alltägliche & athletische Bewegung werden in dein Training integriert – für saubere Technik, Mobilität und Effizienz.

RECOVERY

Dein Körper wächst in der Pause.

Ich integriere Erholung strategisch – in deinen Alltag, dein Training und deine Routinen.

Der Prozess: Schritt für Schritt zur optimalen Leistung

Evaluate (Bewerten)
Wir analysieren deine Stärken, Schwächen und Bewegungsmuster – und setzen klare Prioritäten.

Isolate (Isolieren)
Wir identifizieren gezielt Dysfunktionen und beheben sie – mit präzisen Übungen & Strategien (z. B. Kettlebell-Mobility, Core-Kontrolle etc.)

Innervate (Aktivieren)
Wir aktivieren gezielt Bewegungsmuster, die deine Performance spürbar verbessern – spielnah & alltagsnah.

Integrate (Integrieren)
Wir bringen alles zusammen – mit Tempo, Richtung und sportartspezifischer Kraftübertragung.

Dieses System ist nichts für jeden.

Aber es ist für dich, wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen und deine Stärke wirklich zu leben.

BEREIT, DEN ERSTEN SCHRITT ZU MACHEN?

Wenn du spürst, dass in dir mehr steckt – und du ein System willst, das dich Schritt für Schritt dorthin bringt:

Dann lass uns reden.

In einem kostenlosen Analysegespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du stehst – und was dir fehlt, um dein volles Potenzial zu entfalten.

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Häufige Fragen zur Zusammenarbeit

Muss ich schon sportlich sein, um mit dir zu arbeiten?

Nein. Du brauchst keine sportliche Vergangenheit – nur die Bereitschaft, Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen. Ich passe das Training deinem aktuellen Level an.

Ist das Training nur für Fußballer?

Der Fokus liegt auf Fußballern, ja – aber mein System funktioniert genauso gut für ambitionierte Athleten aus anderen Sportarten. Wenn du dich bewegen, leistungsfähig sein und verletzungsfrei bleiben willst, bist du hier richtig.

Brauche ich Zugang zu Geräten oder Kettlebells?

Nein. Du bekommst von mir eine klare Empfehlung – je nach Trainingsort (Zuhause, Gym, Outdoor). Kettlebells sind Teil des Systems, aber nicht zwingend Voraussetzung.

Wie läuft das Coaching ab – online oder vor Ort?

Beides ist möglich. Du kannst online trainieren mit Videoanalyse & individueller Betreuung oder – wenn du in der Nähe bist – auch Sessions vor Ort im Studio buchen.

Was passiert im Analysegespräch?

Wir sprechen über deine Ziele, deinen aktuellen Stand und die Hürden, die dich zurückhalten. Du bekommst ehrliches Feedback, klare Impulse – und wenn’s passt, ein konkretes Angebot. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung.